Preparción física para aumentar la fuerza máxima.
La prepación física consiste en hacer un ejercicio de cada músculo en circuito:
1.Dorsales 45 kg
2.Deltoides 25 kg
3.Biceps 8 kg
4.Pectoral autocarga
5.Piernas 10 kg
6.Abdominales 25x25x25x25
lo he repetido 3 veces.
estiramientos.
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