12 de Noviembre de 2009

Natación:

500 metros crol
200 metros pies de braza con los brazos hacia delante
100 metros braza
200 metros palas (está prohibidas ahora solo con el pull-boy)
100 metros con un brazo (25 y 25)

100 metros pies de crol
100 metros codo alto
100 metros crol
100 metros libres

2 vueltos circuito de pesas con 30''